miércoles, 8 de junio de 2011

Receta Pan Dukan

Ingredientes:
- 1 huevo
- 2 c/s avena
- 1'5 c/s afrecho
- 1'5 c/p de levadura
- 2 c/p de yogurth blanco 0% MA (Los pinos)
- semillas de linaza, orégano y sal.

Se mezcla todo y si hay tiempo es bueno dejarlo reposar para que la levadura suba un poquito. Yo lo pongo en un tuper alargado en el mico 2'5 minutos a la máxima temperatura. En mi opinión está buenísimo no tiene nada a envidiarle al pan de harina.

Día 39

Hola sigo en mi rutina de apuntar todo lo que como. De nuevo vuelvo a tener problemas para ir al baño suele ser típico de la dueta Dukan, mejora cuando hago PV pero en PP es fatal.

Bueno hoy he comido:

Desayuno: café
Almuerzo: sanwich de queso con mostaza.
Comida: carne picada de pollo con crema agria light
Merienda: yogurth de frutas y un té
Cena: gambas a la plancha con quesos light
postre: 1 copita de vino

Hoy creo que me he portado bastante bien, también he tomado el agua necesaria. Y bueno he ido al gim 45min que lo mio me cuesta.

martes, 7 de junio de 2011

Pollo a la cocacola

- 2 pechugas de pollo fileteadas
- 1 coke zero
- sal
- 1 cebolla
- media pastilla de caldo
- 1 chorro de salsa de soja

Primero rehogamos la cebolla con un poco de agua hasta que este blanda. Cuando se haya puesto blanda y transparente le añadimos el pollo lavado y cortado a filetes, vuelta y vuelta. Seguidamente añadimos el resto de ingredientes, lo tapamos y dejamos que vaya haciendo chup chup.
El resultado es bastante satisfactorio y sobretodo ayuda a inovar en estos días aburridos que son los de PP.

día 38

Hoy martes estoy intentando portarme un poco mejor, he decidido hacer desayunos menos copiosos porque en la oficina no gasto casi energía y repartirme la avena para otra hora del día que necesito más los aportes de los hidratos. Esta mañana he pesado 64'8!! estoy contenta sigo bajando.

- café solo con sacarina
- yogurth a media mañana
- ensalada de proteínas (huevo duro, palitos de surimi, atún, requesón y alcaparras, con vinagre y sal) y sandwich de queso.
- 1 vaso de agua
- 1 copita (pequeña de vino)

apuntando lo que como 37

Hoy es mi día 37 y me he pasado!!!
Creo que estoy ovulando porque he tenido mucho mono todo el día de picoteo y he sucumbido a las tentaciones del mal.
Hemos empezado el día sin poder pesarme, siempre el lunes por la mañana es el peso que mido para toda la semana. Pero bueno, por la noche (que siempre se pesa más estaba en 65'4) así que no está mal. Mi peso ideal es 60... aún quedan unas semanitas por delante, pero lo llevo bién.

- café
- pollo a la cocacola
- ganchitos!!
- cokelight
- jamón de pavo a la plancha y 2 rollitos de jamón de pavo con queso light
- poca agua, sólo 4 vasos

domingo, 5 de junio de 2011

Apuntando lo que como

He leido en un blog que las dietas tienen un 50% más de probabilidades de éxito si se anota lo que se come a diario, he decidido empezar a hacerlo, y donde mejor que en el blog. 


No se que día realmente empecé la dieta, pero para agarrar un día pondre el 2 de mayo. 
Hoy a 5 de junio he perdido 4 kg. 


Domingo 5 de junio día 36 de dieta: 


- café solo y torta de avena con jamón de pavo
- 1 coke light
- 1 cerveza
- un pancito con jamón y queso (pecado)
- carne con elotes